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たべもの
ブロッコリー
ビタミンC
食物繊維
ビタミンA
豚肉
タンパク質
鉄分
ビタミンD
さかな
タンパク質
ビタミンD
カルシウム
にんじん
ビタミンA
食物繊維
炭水化物
牛乳
カルシウム
タンパク質
ビタミンD
ごはん
炭水化物
食物繊維
鉄分
オレンジ
ビタミンC
食物繊維
炭水化物
ほうれん草
鉄分
ビタミンA
カルシウム